4 Sehat 5 Sempurna dengan Olahraga

4 Sehat 5 Sempurna dengan Olahraga

Tubuh sehat alami diawali dari diri sendiri. Bagaimana cara menjaga tubuh, bagaimana mengatur pola makan dan juga seberapa sering kita berolahraga. Sehat alami adalah sesuatu yang telah lama kita tanamkan sejak dini. Karena sehat alami yaitu pola makan 4 sehat 5 sempurna yang disertai dengan rajin melaksanakan olahraga rutin setiap harinya.

 

Konsep 4 sehat 5 total, makanan di bagi menjadi empat sumber gizi yang penting untuk tubuh. Sumber gizi itu ialah makanan pokok, lauk pauk, sayur mayur dan buah-buahan yang kemudian disempurnakan dengan susu. Jikalau konsep ini di praktekan dalam kehidupan sehari-hari maka kita akan mendapatkan tubuh yang sehat alami.

 

Sayu-mayur dan buah ialah makanan yang menggandung banyak sekali serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Sayur dan buah juga sangat baik untuk tubuh jikalau dikonsumsi. Untuk buah, lebih baik dimakan sebelum makan makanan pokok.

 


Namun, sehat natural tidak cukup apabila hanya mempraktekan konsep 4 sehat 5 sempurna. Konsep hal yang demikian harus dilengkapi dengan olahraga secara rutin. Tubuh patut berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu, supaya sisa makanan tak mengendap dalam tubuh dan menjadikannya lemak. Olahraga betul-betul dianjurkan, sebab olahraga dapat meningkatkan energi bendung tubuh.

 

Selain 4 sehat 5 sempurna dan olahraga, ada hal paling penting untuk mendapatkan tubuh sehat alami. Yaitu air putih. Air putih sungguh-sungguh penting bagi tubuh. Karena air putih dapat mencegah dehidrasi, juga bisa membantu proses pembuangan sisa makanan dalam tubuh, menjaga kesejukan kulit. Air putih dapat memberikan kita tubuh yang sehat natural dengan berjenis-jenis manfaatnya.

 

Sehat natural akan di bisa sekiranya kita bisa menggunakan pola hidup sehat dengan 4 sehat 5 total dan juga berolahraga. Selain itu, kita juga bisa mendapatkan tubuh sehat alami jikalau kita bisa mengatur pola makan kita dengan baik. Dengan tidak meninggalkan sarapan, makan siang dan juga tidak meninggalkan makan malam. Air putih juga bagus untuk tubuh. Karena manfaatnya yang sangat banyak.
Joomla extensions by ZooTemplate.com