Kiat Mengatasi Betis yang Pegal

Kiat Mengatasi Betis yang Pegal

Betis terasa pegal yaitu salah satu keluhan yang sering kali dikeluh oleh banyak orang, terutamanya oleh orang-orang yang banyak kegiatan yang berat. Klikdokter kali ini akan membahas sebagian hal terkait dengan sistem untuk mengatasi pegal betis. Kalau hal ini tidak seketika diselesaikan karenanya bisa menyebabkan kaki kram dan sulit untuk digerakkan. Hakekatnya ada beberapa hal yang menyebabkan betis menjadi pegal antara lain yakni varises, kram otot, dan otot tegang. Berikut ini yakni sebagian metode memecahkan betis pegal.

 

Pertama yaitu dengan memakai es batu untuk mengompres komponen betis yang pegal. Perlu diketahui bahwa sifat dingin pada es kapabel membikin otot menjadi rileks sehingga tidak lagi tegang. Caranya amat gampang adalah cuma perlu mengambil sebagian es batu kemudian dibalutkan pada kain untuk mengompres betis yang terasa pegal.

 


Kedua yaitu merendam kaki mengaplikasikan air hangat. Isu Terkini Tentang Kesehatan membeberkan bahwa air hangat memiliki khasiat untuk memecahkan betis yang pegal. Campuran air panas dengan air biasa secukupnya sampai suhunya hangat, kemudian celupkan kaki pada seember air hangat hal yang demikian lalu mendiamkannya dalam waktu 20 menit. dapat juga dengan menambahkan garam pada air hangat sehingga dapat menolong untuk mengendurkan otot yang tegang.

 

Ketiga ialah melakukan peregangan yang mana metode ini menjadi salah satu metode paling mudah untuk menuntaskan pegal pada betis. https://www.klikdokter.com/info-sehat ini bisa dilaksanakan dengan mengangkat kaki pada tembok kemudian mendiamkannya dalam waktu sebagian menit. Setelah itu kaki dapat diturunkan sambil dipijit. Lakukanlah berulang-ulang hingga rasa pegal pada betis mulai hilang. Sistem demikian tak memerlukan alat atau bahan lain sehingga lebih praktis.

 

Keempat adalah dengan melaksanakan rehat yang cukup. Jika sudah mulai terasa pegal pada betis, usahakan untuk seketika istirahat dan jangan melanjutkan aktivitas untuk sementara. Sekiranya perlu, oleskanlah krim atau salep pada bagian betis yang terasa pegal.

 

Itulah Isu Kesehatan berhubungan tips yang dapat dikerjakan untuk menyelesaikan betis pegal. Perlu dikenal bahwa keluhan berkaitan betis pegal ini memang tak jarang terjadi sehingga tak boleh disepelekan.
Joomla extensions by ZooTemplate.com